마음의 미니멀리즘: 물건과 디지털 소음 비우기

물건은 시각적 소음이다

책상 위에 놓인 잡동사니들은 말을 하지 않지만, 우리 뇌는 그것들을 끊임없이 스캔하고 처리하느라 에너지를 씁니다. 이를 ‘시각적 소음(Visual Noise)‘이라고 합니다. 빈 공간(Yeobaek)은 인테리어가 아니라 뇌를 위한 휴식 공간입니다.

디지털 호더(Hoarder)가 되지 말자

수천 장의 정리 안 된 사진, 읽지 않은 이메일, 수많은 알림 배지는 우리를 무의식적으로 불안하게 만듭니다.

• ** 컴퓨터와 핸드폰 바탕화면을 깨끗하게 비우세요. 시작이 상쾌해야 과정도 명료합니다.
• ** 꼭 필요한(전화, 문자) 알림 외에는 모두 끄세요. 내 주의력의 주도권을 스마트폰에 뺏기지 마세요. 알림이 울릴 때 보는 게 아니라, 내가 보고 싶을 때 보는 것이 주체적인 삶입니다.