杂志 / 心理学
倦怠自测：情绪耗竭、冷漠疏离、成就感降低的3个信号与恢复方法
2026年7月13日 · Oiyo
倦怠不只是普通疲劳。它常表现为情绪耗竭、冷漠或去人格化、个人成就感降低这三个信号。了解这些变化，学习现实可行的恢复方法，并通过免费的倦怠测试查看自己的风险状态。
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杂志 / 心理学
什么是共情能力？理解认知共情、情绪共情与共情疲劳
2026年7月13日 · Oiyo
共情不是单一能力。它包括理解对方想法的认知共情、一起感受情绪的情绪共情，也包括因为长期投入而感到耗竭的共情疲劳。了解这三种维度，并通过免费的共情能力测试认识自己的共情指数。
杂志 / 心理学
主张自我的心理学 — 在隐忍与攻击之间的平衡
2026年6月23日 · Oiyo
自我主张并非自私的表达技巧。本文将探讨被动反应、攻击性反应与自我主张反应的区别，并总结练习设定边界与表达自我的方法。
杂志 / 心理学
好奇心的心理学 — 想要了解的心如何拓宽人生
2026年6月23日 · Oiyo
好奇心不仅仅是简单的兴趣，它是一种探索生活并承受不确定性的心理力量。本文将探讨Kashdan的CEI-II量表、探索与不确定性接纳，以及好奇心与成长、幸福之间的关系。
杂志 / 心理学
情绪表达的心理学 — 为什么善于表达情感的人更少感到“堵心”
2026年6月23日 · Oiyo
情绪表达性并不等同于性格外向或情感外露。本文将从心理学角度探讨情绪抑制与表达的区别，以及情绪表达对个人健康和人际关系的影响。
杂志 / 心理学
情绪劳动的心理学——明明在微笑，为什么心却累了？
2026年6月23日 · Oiyo
情绪劳动不仅仅是保持亲切态度那么简单。本文从心理学角度梳理了霍克希尔德（Hochschild）提出的表面扮演与深层扮演、情绪失调、耗竭风险以及恢复原则。