부정성 편향: 나쁜 것은 벨크로, 좋은 것은 테프론

벨크로와 테프론

릭 핸슨은 말했습니다: “뇌는 부정적인 경험에는 벨크로(찍찍이) 같고, 긍정적인 경험에는 테프론(코팅) 같다.”

당신은 10개의 칭찬과 1개의 모욕을 받을 수 있습니다. 오늘 밤 침대에 누워 무엇을 생각할까요? 모욕입니다. 이것이 **부정성 편향(Negativity Bias)**입니다. 야생에서 열매 덤불(긍정)을 놓치면 배가 고플 뿐이지만, 호랑이(부정)를 놓치면 죽습니다. 우리는 위협에 집착하도록 진화했습니다.

뇌 재배선

행복해지려면 이 편향과 적극적으로 싸워야 합니다. 좋은 순간은 자연스럽게 달라붙지 않습니다; 당신이 달라붙게 만들어야 합니다. 커피를 음미하세요. 칭찬을 되새기세요. 생존을 위해 만들어진 뇌에 행복을 설치하려면 의도적인 노력이 필요합니다.