否定性偏向：悪いことはマジックテープ、良いものはテフロン

ベルクロとテフロン

リック・ハンソンは、脳を「ネガティブな経験にはベルクロのように張りつき、ポジティブな経験にはテフロンのように滑り落ちる」と表現しました。

10個の褒め言葉と1個の侮辱を受けた日、夜に布団の中で思い出しやすいのはどちらでしょうか。多くの場合、侮辱です。

これが**否定性バイアス（Negativity Bias）**です。野生では、実のなる木を見逃しても空腹になるだけでした。しかし危険な捕食者を見逃せば命を失います。私たちは脅威に敏感になるよう進化してきました。

脳を再配線する

幸福感を育てるには、この偏りに意識的に対抗する必要があります。良い瞬間は自然には長く残りません。だからこそ、こちらから_残るように_扱う必要があります。

コーヒーを味わう。褒め言葉を一度だけでなく思い返す。小さな安心を身体で感じる。生存のために作られた脳に幸福を定着させるには、意図的な練習が必要です。