매거진 / Mind & Psychology
인지행동치료(CBT): 부정적 생각의 고리를 끊는 법
2025년 3월 2일 · CBT Therapist
상황이 나쁜 게 아니라 내 생각이 나쁜 것입니다. 우울과 불안을 만드는 "인지 왜곡"을 찾아내고 수정하는 구체적인 기술.
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우리는 스스로 나아지려는 노력을 할 때 늙지 않습니다.
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매거진 / Mind & Psychology
그림자 투사: 관계의 갈등을 성장의 기회로 만드는 법
2025년 2월 27일 · Jungian Analyst
왜 유독 저 사람이 미울까요? 칼 융의 이론으로 풀어보는 "내가 싫어하는 당신의 모습은 사실 나의 그림자입니다".
매거진 / Mind & Psychology
애착 이론: 나는 왜 사랑을 밀어내는가?
2025년 2월 24일 · Relationship Coach
연애만 하면 불안해지거나 도망치고 싶나요? 불안형, 회피형, 안정형 애착 유형을 통해 나의 관계 패턴을 이해합니다.
매거진 / Lifestyle & Growth
마음의 미니멀리즘: 물건과 디지털 소음 비우기
2025년 2월 20일 · Minimalist J
방이 지저분하면 왜 집중이 안 될까요? 공간 심리학으로 본 정리의 힘과 디지털 세상에서의 미니멀리즘.
매거진 / Lifestyle & Growth
수면의 건축학: 꿈, 리셋, 그리고 뇌 청소
2025년 2월 18일 · Sleep Scientist
잠을 자는 동안 뇌에서는 무슨 일이 일어날까요? 글림프 시스템(Glymphatic System)을 통한 뇌 청소와 수면 주기의 비밀.
매거진 / Mind & Psychology
몸은 기억한다: 트라우마와 소매틱(Somatic) 치유
2025년 2월 15일 · Somatic Therapist
이유 없는 만성 통증과 긴장, 혹시 억눌린 감정 때문은 아닐까요? 말로 하는 상담의 한계와 몸을 통한 치유법.
매거진 / Mind & Psychology
조망 효과: 우주에서 본 지구
2025년 2월 15일 · 프랭크 화이트 (Frank White)
우주비행사들이 궤도에서 지구를 볼 때, 그들은 인지적 변화를 보고합니다. 국경은 사라집니다. 갈등은 사소해 보입니다. 그들은 하나의 부서지기 쉬운 푸른 구슬을 봅니다.
매거진 / Mind & Psychology
번아웃과 도파민 단식: 쉬어도 피곤한 당신을 위한 뇌 리셋
2025년 2월 12일 · Brain Coach
주말 내내 누워 있었는데 월요일이 되면 왜 더 힘들까요? 도파민 중독에 빠진 뇌를 쉬게 하고 진정한 활력을 되찾는 법.
매거진 / Mind & Psychology
코브라 효과: 역효과를 낳는 인센티브
2025년 2월 5일 · 호르스트 지베르트 (Horst Siebert)
영국 정부는 델리의 코브라 수를 줄이기 위해 죽은 코브라에 보상금을 걸었습니다. 결과는? 더 많은 코브라였습니다.
아카데미 / 심리학
당신이 먹는 것이 바로 당신이다: 뇌와 장의 대화
2025년 1월 28일 · Wellness Coach
장(Gut)은 제2의 뇌입니다. 기분이 우울하고 불안하다면 식단부터 점검해보세요. 정신 건강을 위한 식사법.