애착 유형: 당신의 마음은 어디에 닻을 내렸나요?

어쩌면 우리는 성인이 되어서도 여전히 어린 시절의 기억 속에서 사랑을 배우고 있는지도 모릅니다. 영국의 심리학자 존 볼비(John Bowlby)가 정립한 **애착 이론(Attachment Theory)**은 우리가 타인과 정서적 유대를 맺는 방식이 어린 시절 주 양육자와의 관계에서 형성된 하나의 ‘지도’와 같다고 말합니다.

1. 나의 애착 유형 테스트하기

oiyo.net의 인기 테스트인 애착 유형 진단을 blog-oiyo에서 체험해 보세요. 4가지 핵심 질문을 통해 자신의 관계 패턴을 파악할 수 있습니다.

2. 3가지 주요 유형 가이드

1. 안정형 (Secure): 자신과 타인을 모두 긍정적으로 봅니다. 친밀감을 자연스럽게 받아들이고 갈등을 두려워하지 않으면서도 독립성을 유지합니다.
2. 불안형 (Anxious): 자신은 부정적, 타인은 긍정적으로 봅니다. 상대방의 거절에 매우 민감하며, 관계가 단절될까 봐 끊임없이 확인받고 싶어 합니다.
3. 회피형 (Avoidant): 자신은 긍정적, 타인은 부정적으로 봅니다. 친밀해지는 것을 자신의 독립성에 대한 위협으로 느끼고, 문제가 생기면 감정을 차단하고 멀어지려 합니다.

자신의 패턴을 아는 것은 변화의 시작입니다. oiyo.net에서 당신의 마음을 더 깊이 들여다보고, 이곳 blog.oiyo.net에서 건강한 관계를 위한 실천적 지혜를 얻어가시기 바랍니다.