No envejecemos mientras nos esforzamos por mejorar.
Exploramos los orígenes psicológicos y las formas saludables de expresar la ira a través de cinco estilos: explosivo, represor, pasivo-agresivo, asertivo y calmado. ¿A dónde va tu enojo?
Establecer límites no es un acto egoísta. Exploramos cómo los límites saludables protegen las relaciones, el origen psicológico de los 5 estilos de límites y formas concretas de aprender a establecerlos.
El burnout no es pereza. Exploramos los tres elementos del burnout de Christina Maslach (agotamiento, cinismo y baja eficacia), sus 12 etapas y los enfoques psicológicos para la recuperación.
Exploramos los 5 estilos de comunicación —asertivo, agresivo, pasivo, pasivo-agresivo y analítico—, su origen psicológico, el impacto en nuestras relaciones y cómo desarrollar una comunicación asertiva (Assertive Communication).
Competir, colaborar, transigir, evitar o adaptarse: exploramos los 5 estilos de resolución de conflictos de Thomas-Kilmann, cómo impactan en tus relaciones y cómo elegir la estrategia óptima según la situación.
¿Por qué reaccionamos de manera diferente ante el estrés? Exploramos los 5 tipos de afrontamiento según la teoría de Lazarus y Folkman: centrado en el problema, centrado en la emoción, creación de significado, apoyo social y evitación.
Divergente, convergente, narrativa, sistémica y estética: exploramos los 5 tipos de creatividad, las áreas donde cada uno destaca, por qué la creatividad no es un rasgo innato y cómo potenciar tus fortalezas creativas.
Racional, intuitivo, dependiente, evitativo, espontáneo: exploramos los 5 estilos de toma de decisiones, sus orígenes psicológicos, sus fortalezas y trampas, y estrategias de metacognición para decidir mejor.
El modelo DISC: Dominancia (D), Influencia (I), Estabilidad (S) y Cumplimiento (C). Exploramos las bases psicológicas de los tipos de comportamiento, sus fortalezas, reacciones ante el estrés y cómo el DISC mejora la colaboración en equipo.
El Egograma en el Análisis Transaccional (AT): exploramos el significado psicológico y el equilibrio de los cinco estados del yo: Padre Crítico (CP), Padre Nutricio (NP), Adulto (A), Niño Libre (FC) y Niño Adaptado (AC).
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