Reflexiones técnicas y análisis profundos sobre Mente y Psicología.
El optimismo no es solo pensamiento positivo. Exploramos la teoría del estilo explicativo de Martin Seligman, cómo el optimismo afecta la salud, la longevidad y el éxito, y cómo cultivar un optimismo fundamentado.
Existen 4 tipos de perfeccionismo. Exploramos las diferencias entre el perfeccionismo autoorientado, orientado a los demás, socialmente prescrito y saludable, el mecanismo por el cual el perfeccionismo genera ansiedad y procrastinación, y cómo mantener estándares elevados de manera saludable.
Ante la misma adversidad, algunas personas se derrumban mientras que otras se recuperan. Exploramos los 4 pilares de la resiliencia psicológica, sus fundamentos neurocientíficos y métodos prácticos para fortalecerla.
¿Es siempre mejor una autoestima alta? Este artículo explora la definición psicológica de la autoestima, la teoría de medición de Rosenberg, la diferencia entre la autoestima frágil y la estable, y cómo cultivarla de forma saludable.
La timidez y el trastorno de ansiedad social no son lo mismo. Este artículo explora el mecanismo psicológico de la ansiedad social, lo que ocurre en el cerebro y las estrategias de superación basadas en la TCC.
La autocompasión no es autocomplacencia ni pereza. A partir de la investigación de Kristin Neff, este artículo explora los tres componentes de la autocompasión, su diferencia con la autocrítica y cómo eleva el logro y la resiliencia.
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