身体はトラウマを記録する：ソマティック・ヒーリングの力

感情は身体に宿る

世界的なトラウマ専門家ベッセル・ヴァン・デア・コーク博士は言った。「身体はトラウマを記録する」と。心が忘れたトラウマ体験や慢性的なストレスは、肩のこり、浅い呼吸、消化不良などとして身体の中にそのまま残り続ける。

ソマティック・アプローチ

「なぜそうしたのか？」と問いかける認知的なアプローチだけでは、深いトラウマを癒すことは難しい。身体の感覚に意識を向けることが欠かせない。

• ** 目を閉じて、足先から頭へと身体の感覚を感じてみよう。「胸が重い」「首が凝っている」と気づくだけで、緊張がほぐれ始める。
• ** 動物は危険から逃れた後、身体を震わせる。身体を揺らしたり踊ったりする動きは、閉じ込められたエネルギーを解放する最善の方法だ。