매거진 / 라이프스타일
달리기 완전 가이드 — 초보 러너를 위한 시작법과 부상 방지
2026년 5월 6일 · OIYO 편집부
달리기의 건강 효과, 초보자 달리기 프로그램(C25K), 올바른 러닝 자세, 러닝화 선택법, 과호흡·사이드 스티치 대처, 러닝 부상 예방(장경인대·피로골절·족저근막염), 5km·10km 목표 훈련.
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우리는 스스로 나아지려는 노력을 할 때 늙지 않습니다.
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매거진 / 마음 & 심리학
셀프케어 완전 가이드 — 나를 돌보는 과학적 방법
2026년 5월 6일 · OIYO 편집부
셀프케어의 과학적 근거, 신체·감정·정신·사회적 셀프케어 방법, 일상에 통합하는 루틴, 가이드티 셀프케어 실천법, 번아웃 예방, 자기비난 줄이기.
매거진 / 금융
자영업자·사업자 보험 완전 가이드 — 노후와 사고에 대비하는 법
2026년 5월 6일 · OIYO 편집부
자영업자 고용보험, 노란우산공제, 사업자 배상책임보험, 화재보험, 자영업자 국민연금·건강보험 절감법, 폐업 시 보험 활용법.
매거진 / 건강
시니어 건강 관리 완전 가이드 — 50대부터 건강하게 사는 법
2026년 5월 6일 · OIYO 편집부
50대 이후 건강의 핵심 위험 요소, 근감소증 예방 운동, 심혈관·당뇨 관리, 치매 예방 생활습관, 낙상 예방, 약물 복용 주의사항, 노년기 영양 관리.
매거진 / 금융
부업 아이디어 완전 가이드 — 직장인이 월 50만~300만 원 더 버는 법
2026년 5월 6일 · OIYO 편집부
직장인이 실제로 할 수 있는 부업 종류, 초기 자본 없이 시작하는 방법, 소득 규모별 추천 부업, 부업 세금 처리, 수동소득 만드는 방법.
매거진 / 뷰티
피부 관리 완전 가이드 — 피부 타입별 루틴과 성분 선택법
2026년 5월 6일 · OIYO 편집부
피부 타입 분류법, 기본 스킨케어 루틴(세안·토너·에센스·크림·선크림), 성분별 효능(레티놀·나이아신아마이드·히알루론산), 여드름·건조피부·복합성 관리, 피부과 시술 가이드.
매거진 / 건강
수면 개선 완전 가이드 — 깊은 잠을 자는 과학적 방법
2026년 5월 6일 · OIYO 편집부
수면 과학 기초, 수면 단계별 역할, 불면증 유형과 자가 진단, 수면 위생 10가지, CBT-I 인지행동치료, 수면 보조제·약물 비교.
매거진 / 경영학
소상공인 폐업 절차 완전 가이드 — 손실 최소화 전략
2026년 5월 6일 · OIYO 편집부
폐업 결정 기준, 임대차 계약 해지, 사업자 등록 말소 절차, 직원 정리 해고 방법, 폐업 지원금, 희망리턴패키지, 재기 전략.
매거진 / 마음 & 심리학
스마트폰 중독 탈출 가이드 — 디지털 건강 되찾기
2026년 5월 6일 · OIYO 편집부
스마트폰 중독 자가 진단, 뇌에 미치는 영향, 스크린 타임 줄이는 방법, SNS 사용 패턴 바꾸기, 디지털 경계 설정, 스마트폰 없이 즐기는 활동.
매거진 / 마음 & 심리학
사회불안 극복 완전 가이드 — 타인의 시선이 두려울 때
2026년 5월 6일 · OIYO 편집부
사회불안의 심리학적 메커니즘, CBT 기반 인지 재구성, 점진적 노출 훈련, 발표 불안 대처법, 사회불안과 내향성의 차이, 전문적 치료 접근법.