영양 완전 가이드 — 단백질·탄수화물·지방·비타민 바로 알기
3대 영양소 역할과 섭취량 가이드, 필수 미량 영양소, 한국인 부족하기 쉬운 영양소, 영양 표시 읽는 법, 보충제 필요 여부, 균형 잡힌 식단 설계.
우리는 스스로 나아지려는 노력을 할 때 늙지 않습니다.
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영양소의 역할과 균형, 뇌 건강에 좋은 식품, 단백질·탄수화물·지방의 최적 섭취, 지중해식 식단의 과학적 근거, 현대인에게 맞는 현실적인 식단 가이드.
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