Calculateur de Cycle Menstruel: Prévision des Règles et de l'Ovulation
Calculateur de Cycle Menstruel
Connaître son cycle menstruel est une forme de connaissance de soi précieuse. Ce calculateur vous aide à anticiper vos prochaines règles, à identifier votre fenêtre d’ovulation et à mieux comprendre les variations naturelles de votre cycle.
Calculateur de Cycle Menstruel
Prédisez vos prochaines règles, l'ovulation et la fenêtre fertile
Aujourd'hui c'est — Day 15 of cycle
Période fertile
1 août 2026
~ 5 août 2026
14 jours
18 juillet 2026
Aujourd'hui
13 juillet 2026
~ 18 juillet 2026
5 jours
19 juillet 2026
~ 1 août 2026
1 jours
Phases du cycle
3 prochains cycles
🩸
29 août
🥚
15 août
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10 août ~
🩸
26 sept.
🥚
12 sept.
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7 sept. ~
🩸
24 oct.
🥚
10 oct.
💕
5 oct. ~
💡 Conseils santé
- •Un cycle menstruel normal dure de 21 à 35 jours.
- •L'ovulation survient généralement vers le 14e jour, mais cela varie.
- •La fenêtre fertile couvre les 5 jours avant l'ovulation jusqu'au jour J.
- •En cas de cycle irrégulier ou douloureux, consultez un professionnel de santé.
Ce calculateur suppose un cycle typique. Ne l'utilisez pas à des fins médicales.
Comprendre son Cycle
| Phase | Durée typique | Ce qui se passe |
|---|---|---|
| Menstruation | Jours 1–5 | Saignements, renouvellement de la muqueuse utérine |
| Phase folliculaire | Jours 1–13 | Développement des follicules, hausse des œstrogènes |
| Ovulation | Jour ~14 (cycle 28 j) | Libération de l’ovule — pic de fertilité |
| Phase lutéale | Jours 15–28 | Préparation à la nidation, hausse de la progestérone |
Fenêtre de Fertilité
L’ovule est viable 12–24 heures après l’ovulation. Mais les spermatozoïdes survivent 3–5 jours dans le système reproducteur féminin. La fenêtre fertile est donc d’environ 5–6 jours par cycle.
Signes d’ovulation : mucus cervical transparent et filant (consistance “blanc d’œuf”), légère montée de température basale (+0,2–0,5°C), douleur légère au bas-ventre (Mittelschmerz). Ces signes sont indicatifs et varient selon les personnes.
SPM (Syndrome Prémenstruel)
| Symptôme | Cause probable | Atténuation |
|---|---|---|
| Tension mammaire | Hausse de progestérone | Réduction du café/sel |
| Ballonnements | Rétention d’eau hormonale | Hydratation, légumes verts |
| Irritabilité / déprime | Variations de sérotonine | Exercice aérobie, oméga-3 |
| Crampes | Prostaglandines | Ibuprofène, chaleur locale |
Ce calculateur est basé sur des moyennes statistiques. La durée réelle d’un cycle varie de 21 à 35 jours selon les femmes. Il ne remplace pas un suivi médical. En cas d’irrégularités importantes, consultez un gynécologue.
Équipe OIYO
Editorial DeskThe OIYO editorial desk researches money, law, lifestyle, and self-understanding topics against primary sources and public statistics. Every piece carries source notes and is reviewed on a regular cycle for accuracy and usefulness.