生理周期計算機

生理周期を把握することはコンディション管理・旅行や行事の計画・妊活に大きく役立ちます。最終生理開始日と平均周期を入力するだけです。

月経周期計算機

次の生理日・排卵日・妊娠可能期間を自動計算

最終生理開始日

平均周期（日）: 28 日

21 日40 日

生理期間（日）: 5 日

2 日10 日

今日は — 周期15日目

妊娠可能期

🩸次回生理予定日

2026年8月1日

~ 2026年8月5日

14 日後

🥚排卵予定日

2026年7月18日

今日

💕妊娠可能期間

2026年7月13日

~ 2026年7月18日

5 日前

🌙黄体期

2026年7月19日

~ 2026年8月1日

1 日後

周期の段階

🩸卵胞期💕黄体期

今後3周期の予測

周期 1

🩸

8月29日

🥚

8月15日

💕

8月10日 ~

周期 2

🩸

9月26日

🥚

9月12日

💕

9月7日 ~

周期 3

🩸

10月24日

🥚

10月10日

💕

10月5日 ~

💡 健康アドバイス

•正常な月経周期は21〜35日です。
•排卵は通常、周期の約14日目に起こりますが、個人差があります。
•妊娠可能期間は排卵5日前から排卵当日まで続きます。
•周期が不規則または痛みが強い場合は医療専門家に相談してください。

この計算機は一般的な周期を前提とした予測です。医療目的には使用しないでください。

生理周期の基本知識

平均周期：21〜35日（平均28日）
生理期間：3〜7日
排卵日：次回生理予定日の約14日前

段階	期間（28日周期）	特徴
月経期	1〜5日	子宮内膜剥離・ホルモン最低
卵胞期	6〜13日	エストロゲン上昇・活力増加
排卵期	14日前後	妊娠可能期のピーク・LH急上昇
黄体期	15〜28日	プロゲステロン上昇・PMS開始

妊娠可能期間：排卵日の5日前＋排卵当日＋排卵後1日、合計約7日。精子は体内で3〜5日生存するため、排卵日前から妊娠可能期が始まります。

月経不順の基準

状態	基準
正常範囲	周期21〜35日・変動±7日以内
頻発月経	周期21日未満
稀発月経	周期35日以上
無月経	3ヶ月以上なし
過多月経	経血量が過多（1時間でナプキン交換）

この計算機は平均周期に基づく予測です。ストレス・体重変化・ホルモンバランスの乱れで実際の排卵日は変わる場合があります。妊活や避妊が必要な場合は、排卵検査薬の併用と婦人科への相談をお勧めします。

PMS（月経前症候群）の管理

排卵後の黄体期（15〜28日）に多くの方がPMSを経験します。

身体症状：乳房の圧痛・腹部膨満感・頭痛・倦怠感
精神症状：イライラ・気分の落ち込み・集中力低下
緩和法：定期的な有酸素運動・カフェイン・塩分の制限・十分な睡眠・マグネシウム補給
関連ツール: バイオリズム計算機 · 水分摂取量計算機 · 睡眠計算機

生理周期計算機：次回生理予定日・排卵日・妊娠可能期間を計算