生理週期計算器：預測月經、排卵日與安全期
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OIYO編輯部贡献者
生理週期計算器
了解自己的生理週期是重要的自我健康管理方式。本工具幫助您預測下次月經時間、找出排卵高峰期，更好地了解身體規律。
月经周期计算器
预测下次月经日、排卵日和受孕窗口期
21 天40 天
2 天10 天
今天是 — Day 15 of cycle
受孕期
🩸下次月经预计日期
2026年8月1日
~ 2026年8月5日
14 天后
🥚排卵预计日期
2026年7月18日
今天
💕受孕窗口期
2026年7月13日
~ 2026年7月18日
5 天前
🌙黄体期
2026年7月19日
~ 2026年8月1日
1 天后
周期阶段
🩸卵泡期💕黄体期
未来3个周期预测
周期 1
🩸
8月29日
🥚
8月15日
💕
8月10日 ~
周期 2
🩸
9月26日
🥚
9月12日
💕
9月7日 ~
周期 3
🩸
10月24日
🥚
10月10日
💕
10月5日 ~
💡 健康提示
- •正常月经周期范围为21至35天。
- •排卵通常在周期第14天左右发生，但因人而异。
- •受孕窗口期从排卵前5天延伸到排卵当天。
- •如果周期不规律或疼痛严重，请咨询医疗专业人员。
本计算器假设典型周期进行预测，不应用于医疗目的。
生理週期四個階段
| 階段 | 典型天數 | 身體變化 |
|---|---|---|
| 月經期 | 第1–5天 | 子宮內膜脫落出血 |
| 卵泡期 | 第1–13天 | 卵泡發育，雌激素上升 |
| 排卵期 | 約第14天（28天週期） | 卵子釋放——生育高峰 |
| 黃體期 | 第15–28天 | 黃體素上升，為受精卵著床做準備 |
易孕期計算
卵子在排卵後存活12–24小時，精子在體內可存活3–5天。因此每個週期的易孕窗口約為5–6天。
排卵信號：白帶變清澈拉絲（似生蛋清），基礎體溫微升（+0.2–0.5°C），下腹部輕微刺痛感（排卵痛）。這些信號因人而異。
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OIYO編輯部
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