下次月经
下次开始日 = 最后一次月经开始日 + 平均周期
月经周期计算器
预测下次月经日、排卵日和受孕窗口期
21 天40 天
2 天10 天
今天是 — Day 15 of cycle
受孕期
🩸下次月经预计日期
2026年10月4日
~ 2026年10月8日
14 天后
🥚排卵预计日期
2026年9月20日
今天
💕受孕窗口期
2026年9月15日
~ 2026年9月20日
5 天前
🌙黄体期
2026年9月21日
~ 2026年10月4日
1 天后
周期阶段
🩸卵泡期💕黄体期
未来3个周期预测
周期 1
🩸
11月1日
🥚
10月18日
💕
10月13日 ~
周期 2
🩸
11月29日
🥚
11月15日
💕
11月10日 ~
周期 3
🩸
12月27日
🥚
12月13日
💕
12月8日 ~
💡 健康提示
- •正常月经周期范围为21至35天。
- •排卵通常在周期第14天左右发生，但因人而异。
- •受孕窗口期从排卵前5天延伸到排卵当天。
- •如果周期不规律或疼痛严重，请咨询医疗专业人员。
本计算器假设典型周期进行预测，不应用于医疗目的。
月经周期预测以最后一次月经日、平均周期与经期天数为基准
这个计算器根据最后一次月经开始日、平均周期与经期长度，推估下次月经、排卵日、受孕窗口、黄体期与未来三个周期。规律周期时适合行程管理，但压力、疾病、睡眠、体重变化与药物都可能改变时间。
计算基准
排卵日
推估排卵日 = 下次月经开始日 - 14天
受孕窗口
排卵日前 5 天到排卵日当天
使用方法
- 输入最后一次月经开始日。
- 设定平均周期与经期天数。
- 把下次月经、排卵日、受孕窗口与三周期预测作为行程参考。
常见问题
常见周期范围是多少？
成人常见约 21-35 天，但自己的固定模式更重要。
可以用来避孕吗？
不建议。排卵可能变动，单靠日历预测无法可靠避孕。
周期不规律或疼痛严重怎么办？
反复不规律、经血过多或剧痛时，可能需要妇产科评估。
经前症候群什么时候出现，该如何应对？
通常在月经开始前5~11天的黄体期后段出现，月经开始后缓解。规律睡眠、轻度有氧运动、控制咖啡因与盐分是基本对策。把症状开始日与本工具的预测日一起记录，就能看出自己的规律。若已影响日常生活，可能是经前불悦症（PMDD），请就医。
结果仅为一般估算，不能替代妇产科专业医疗建议、诊断或照护。