Fórmula hombre
86.010×log10(cintura-cuello) - 70.041×log10(estatura) + 36.76
Body Fat Calculator (Navy Method)
Navy Method
Measure neck, waist, and hip circumferences for an accurate body fat estimate.
Body Fat %
21.8%
Acceptable
Fat Mass
15.3 kg
Lean Mass
54.7 kg
Ideal Weight Range
56.7 — 76.3 kg
El método Navy estima la grasa corporal a partir de perímetros
Esta calculadora usa estatura, peso, cuello, cintura y, en mujeres, cadera para estimar el porcentaje de grasa corporal con la fórmula de la Marina de EE. UU. También muestra masa grasa, masa magra y un rango de peso ideal basado en IMC.
Conceptos clave
Fórmula mujer
163.205×log10(cintura+cadera-cuello) - 97.684×log10(estatura) - 78.387
Composición
Masa grasa = peso×% grasa, masa magra = peso-masa grasa
Cómo usarla
- Selecciona sexo e introduce estatura, peso, cuello y cintura.
- Si seleccionas mujer, introduce también la cadera.
- Revisa grasa corporal, masa grasa y masa magra manteniendo una medición consistente.
Preguntas frecuentes
¿El método Navy es preciso?
Puede ser una estimación útil si las medidas son consistentes, pero no es una prueba directa como DEXA.
¿Por qué se usa el cuello?
La fórmula compara cuello, cintura y cadera en mujeres para estimar la distribución de grasa.
¿Puede variar durante el día?
Sí. Comidas, hidratación, ejercicio, postura y tensión de la cinta pueden cambiar los perímetros.
Los resultados son estimaciones generales y no sustituyen el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional.