男性公式
86.010×log10(腰围-颈围) - 70.041×log10(身高) + 36.76
Body Fat Calculator (Navy Method)
Navy Method
Measure neck, waist, and hip circumferences for an accurate body fat estimate.
Body Fat %
21.8%
Acceptable
Fat Mass
15.3 kg
Lean Mass
54.7 kg
Ideal Weight Range
56.7 — 76.3 kg
海军公式用身体围度推估体脂率，适合日常追踪
这个计算器使用身高、体重、颈围、腰围，以及女性的臀围，依美国海军公式推估体脂率。它同时换算脂肪量、瘦体重与 BMI 参考体重范围，比单看体重更能理解身体组成。
核心概念
女性公式
163.205×log10(腰围+臀围-颈围) - 97.684×log10(身高) - 78.387
身体组成
脂肪量 = 体重×体脂率，瘦体重 = 体重-脂肪量
使用方法
- 选择性别，输入身高、体重、颈围与腰围。
- 若选择女性，请再输入臀围。
- 查看体脂率、脂肪量与瘦体重，并尽量保持测量位置与力道一致。
常见问题
海军公式准确吗？
在测量一致时是实用估算，但不是 DEXA 等专业体组成检查。
为什么需要颈围？
海军公式利用颈围、腰围与女性臀围的差异，推估身体脂肪分布。
早晚结果会不同吗？
可能会。饮食、水分、运动、姿势与皮尺松紧都会影响围度。
结果仅为一般估算，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。