BMI与体脂率计算机

输入身高、体重、年龄和性别，立即计算BMI和体脂率。

BMI & Body Fat

Health Analytics

Analyze your body data for health indicators.

BMI

22.9

Normal

Body Fat %

18.1%

성인 남녀 평균 공식 기준

BMI 与推估体脂率一起看，比单看体重更有脉络

这个计算器先用身高与体重算出 BMI，再加入年龄与性别，以 Deurenberg 公式推估体脂率。BMI 适合快速筛检，但无法完整反映肌肉量、水肿、怀孕、成长阶段或脂肪分布。

计算基准

BMI

BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2

体脂率推估

1.20×BMI + 0.23×年龄 - 10.8×性别值 - 5.4

区间解读

本页以 BMI 18.5、23、25 作为过轻、正常、过重与肥胖的参考切点。

使用方法

  1. 选择性别，输入身高、体重与年龄。
  2. 同时查看 BMI 与推估体脂率。
  3. 把腰围、活动量、近期体重变化与个人状况一并纳入判断。

常见问题

只靠 BMI 可以判断健康吗？

不建议。BMI 只使用身高与体重，无法分辨肌肉量与脂肪量。

体脂率是实际测量值吗？

不是。这里的体脂率是根据 BMI、年龄与性别得到的统计推估。

运动员也适用同一标准吗？

肌肉量较高的人可能 BMI 偏高但体脂不高，因此腰围与专业评估会更有参考价值。

结果仅为一般估算，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。