男性式
86.010×log10(ウエスト-首) - 70.041×log10(身長) + 36.76
Body Fat Calculator (Navy Method)
Navy Method
Measure neck, waist, and hip circumferences for an accurate body fat estimate.
Body Fat %
21.8%
Acceptable
Fat Mass
15.3 kg
Lean Mass
54.7 kg
Ideal Weight Range
56.7 — 76.3 kg
海軍式は体の周径から体脂肪率を推定する実用的な方法です
この計算機は身長、体重、首周り、ウエスト、女性の場合はヒップを使い、米海軍式の体脂肪率を算出します。体脂肪量、除脂肪量、BMI基準の理想体重範囲も表示し、体重だけより体の構成を把握しやすくします。
基本概念
女性式
163.205×log10(ウエスト+ヒップ-首) - 97.684×log10(身長) - 78.387
体組成
体脂肪量 = 体重×体脂肪率、除脂肪量 = 体重-体脂肪量
使い方
- 性別を選び、身長・体重・首周り・ウエストを入力します。
- 女性を選んだ場合はヒップ周りも入力します。
- 体脂肪率、体脂肪量、除脂肪量を確認し、測定位置は毎回そろえます。
よくある質問
海軍式は正確ですか？
一定条件で測れば参考になる推定値ですが、DEXAなどの直接的な体組成検査ではありません。
なぜ首周りを使うのですか？
海軍式は首、ウエスト、女性ではヒップとの差から体脂肪の分布を推定します。
時間帯で結果は変わりますか？
食事、水分、運動、姿勢、メジャーの締め具合で周径が変わるため、同じ条件で測るのが望ましいです。
結果は一般的な推定値であり、医療専門家による助言、診断、治療の代わりにはなりません。